您可以按照以下步骤使用MySQL Workbench导入SQL文件：

1. 打开MySQL Workbench软件并连接到您的MySQL数据库。
2. 选择您要导入SQL文件的数据库。如果没有，请创建一个新的数据库。
3. 从菜单中选择“Server”>“Data Import”。
4. 在“Data Import/Restore”对话框中，选择“Import from Self-Contained File”选项。
5. 点击“…”按钮选择您要导入的SQL文件。
6. 在“Default Target Schema”下拉框中选择要导入到的数据库。
7. 点击“Start Import”按钮开始导入SQL文件。
8. 导入过程可能需要一些时间，取决于SQL文件的大小和服务器性能。您可以在导入过程中查看进度条来了解导入进度。
9. 导入完成后，您可以在MySQL Workbench中查看导入的数据表和数据记录。

以上就是使用MySQL Workbench导入SQL文件的步骤。注意，在导入SQL文件之前，请确保您有足够的权限和空间来执行导入操作。此外，如果您的SQL文件包含了DROP TABLE语句，请谨慎执行以免误删您的数据表。